依存症コラム

回復に役立つ情報や考え方をお届けします

カテゴリで探す

56 件のコラム

生き方・考え方

新しい生き方は、慣れなくて当たり前

2025年12月23日

新しい生き方を身につけるのは、正直かなり難しい。 しんどいことが続くと、楽なほう、慣れたほう、昔の考え方に戻りたくなる。 「あの頃のほうがマシだったかも」と、都合よく記憶を書き換えてしまうこともある...

続きを読む
ギャンブル依存症

「慣れ」が一番あぶない

2025年12月16日

ギャンブルをやめている期間が長くなると、少しずつ出てくる敵がある。 それは「もう大丈夫だろう」という安心感、いわゆる自己満足だ。 最初は毎日のように意識していたことが、気づけば後回しになっていく。...

続きを読む
ギャンブル依存症

もらった気づきや経験は、渡してこそ残る

2025年12月15日

ギャンブルをやめ始めた頃、私たちはたくさんのものを受け取ってきた。 話を聞いてくれる仲間、否定せずに受け止めてくれる言葉、「今日だけやらなくていい」と思わせてくれた時間。 少しだけ気が楽になった感覚。...

続きを読む
ギャンブル依存症

一夜で治らなくて当然

2025年12月06日

ギャンブルをやめ始めて、 「もっと回復できてると思ってたのに…」 「この程度で大丈夫なのかな…」 そんなふうに落ち込む日ってある。 新しい仲間の言葉を聞いて、 「私、やっと今それが理解できたのに」と焦...

続きを読む
ギャンブル依存症

新しい生き方が見えてきたとき

2025年12月03日

ギャンブルの渦中にいた頃、私たちの「ビジョン」はとても小さかった。 今日どう賭けるか。 どうやって軍資金を作るか。 どうやって取り返すか。 毎日がその繰り返しで、「自分はこう生きたい」という未来な...

続きを読む
ギャンブル依存症

経験とともに積み重なった偏見を手放す

2025年12月01日

ギャンブル依存症を経験すると、どうしても偏見が心に残る。 それは、他人に対してだけでなく、自分自身に向けても強く向けてしまう。 「どうせ自分はまたやるだろう」 「自分はダメな人間だ」 ――そんな自己否...

続きを読む
ギャンブル依存症

これからの人生を楽しくするために

2025年11月23日

ギャンブルをやめたその先に、何が待っているんだろう？ 最初は不安だった。 「ギャンブルがない日々って、退屈なんじゃないか？」 「何を楽しみに生きていけばいいんだろう？」 そんなふうに思っていた。...

続きを読む
ギャンブル依存症

ギャンブルじゃない“心のごほうび”を見つける

2025年09月11日

ギャンブルをしていたとき、勝った時の快感やドキドキ感が“ごほうび”だった。 何か嫌なことがあったらギャンブル、頑張ったあともギャンブル。 まるで「心のごほうび＝ギャンブル」になってしまってた。 でも、...

続きを読む
ギャンブル依存症

話すことで、自分の考えが整理される

2025年09月10日

「自分でもよくわからないんだけど…」 そんな言葉から始まる会話がある。 うまく言えない、でも誰かに話したい。 私たちは、頭の中でいろんなことを考えてる。 あれもこれも、ぐるぐる、ぐるぐる。答えの見つ...

続きを読む
生き方・考え方

お茶でもいれて、ゆっくりしよう

2025年09月08日

なんだか心がザワザワして落ち着かない日。 理由はわからないけど、イライラしたり、 どこにも気持ちが向かなかったり、 「もう、どうでもいいや」って投げ出したくなる日もある。 そんなとき、無理に何かを...

続きを読む